Cosa ci Insegna lo Yoga?

Ci insegna a NON confrontarci con gli altri

In una classe di yoga capita spesso di guardarsi intorno e confrontarsi con chi ci è accanto, sulla forza, la flessibilità, l’abbigliamento, il corpo….

Il punto è che questo succede anche al di fuori della lezione di yoga, nella vita quotidiana.

Confrontiamo noi stessi con i colleghi, gli amici, i “rivali”.

Se ci riflettiamo bene scopriamo che tutto questo ci provoca un sacco di dolore, è completamente inutile e ci distrae continuamente.

Non è così?

Quando sei in una classe di yoga e senti che la tua mente vaga e cerca il confronto, lascia andare questi pensieri e ritorna a te stesso, al tuo respiro e alla tua pratica.

Ognuno di noi è diverso.

Ognuno di noi ha un percorso personale di cui non siamo a conoscenza. 

Concentriamoci solo su di noi e su quello che stiamo facendo, anche nella vita reale. Se capita di sentire che la mente parte a confrontarsi con qualcuno, ritorniamo a noi.

Ci insegna a NON giudicare gli altri

Ti sarà capitato in una classe di yoga di vedere qualcuno che perde l’equilibrio, o non riesce a fare l’asana e di giudicarlo.

ECCO, Yoga e giudizio sono come acqua e olio, non si mischiano mai.

Il giudizio è dato dai pensieri, i pensieri diventano parole, le parole diventano comportamenti, i comportamenti diventano abitudini e le abitudini diventano valori.

Con la pratica dello yoga scegliamo il valore di non-giudicare.

Ci insegna a concentrarci sul Viaggio e non sulla Meta

Quante volte nella pratica ti sei ritrovato a sperare che fosse già finita o a pensare a cosa ci fosse per cena o a qualcosa successo durante la giornata?

Quello che ti succede in una classe di yoga a volte è lo stesso di quello che ti succede nella vita reale.

Ti sarà sicuramente capitato di perdere la concentrazione durante la giornata.

Se non riesci a concentrarti durante una lezione di yoga non riesci a farlo neanche in numerosi altri momenti nella tua vita.

Prova ad usare la pratica come palestra di vita.

Stai attento alle sensazioni fisiche, ai piccoli dolori, al respiro e tutto quello che provi.

Ogni volta che ti distrai, prova a ritornare a quello che stai facendo e a tutte le sensazioni che provi.

E goditi il Viaggio.

Ci insegna ad ascoltare il nostro corpo e NON forzare le cose

Solo noi stessi conosciamo il nostro corpo, in quel giorno, in quel preciso istante in cui stiamo svolgendo un’azione.

Ci sono giorni dove saremo più flessibili, altri invece dove non se ne parla proprio.

Non è necessario eseguire l’asana alla perfezione, ma farla bene ascoltando il nostro corpo, senza forzare, senza ascoltare l’Ego.

Ci insegna ad essere Gentili e Compassionevoli

Sicuramente ti sarà capitato di non riuscire ad eseguire una posizione durante una classe yoga oppure di cadere a terra durante una posizione di equilibrio.

In quell’occasione non ti sei sentito un po’ sconfitto e leggermente imbarazzato? Penso che questa sensazione l’abbia provata chiunque pratica yoga.

La classe di yoga è l’ultimo posto al mondo in cui dovresti sentirti in questo modo.

Non importa affatto se cadi da una posizione, l’importante è rialzarsi e riprovarci, prima o poi riuscirai ad eseguirla perfettamente.

Quindi cerca di essere gentile con te stesso

Così come nella vita di tutti i giorni, capitano giorni in cui ci si sente sconfitti, ma bisogna sempre rialzarsi e continuare a provare.

Ci insegna a NON pretendere sempre il massimo

Nella maggior parte dei casi, nella vita non potrai mai essere il migliore in tutto quello che fai.

Nello yoga ci sono posizioni dove alcuni giorni puoi restare un ‘eternità mantenendo l’equilibrio e altri dove fatichi a prenderla, traballare e cadere dopo poco.

Tutto ciò non fa di te un fallimento, ma un essere umano.

Ci sono molte cose che possono influire sul rendimento quotidiano, e variano di giorno in giorno in base a stanchezza, umore, stress.

Cerca di essere flessibile con le aspettative personali.

Ci insegna a rendere Confortevoli le scomodità

Con il tempo ho imparato che tutto quello a cui noi cerchiamo di resistere persiste, e di solito è quando smettiamo di lottare contro il disagio che troviamo la pace.

Quindi quando ci troviamo in un’asana per noi difficile, proviamo a usare il respiro per rilassarci e stare comodi in quella posizione.

Anche nella vita quando affronti una qualsiasi situazione scomoda, come ad esempio ansia, depressione, senso di colpa, invidia, ti consiglio di non scacciarla via. Cerca di affrontare queste situazioni come affronteresti una posizione scomoda nello yoga.

Respira profondamente e cerca di trovare la tua comodità anche in una situazione scomoda.

Resta con quella emozione, vivila, percepiscila,

ACCETTALA.

Vedrai cosa succede.